Olet varmasti halunnut elämäsi aikana tehdä jotain sellaista, mikä tuottaa iloa sinulle ja lähelläsi oleville ihmisille, mutta voimavarasi ei tuolla hetkellä ole mahdollistaneet toimimista tahtosi mukaisesti. Tämän vuoksi olet joutunut jättää tekemättä sen, mitä olisit halunnut.
Ei huolta. Näin on käynyt meille kaikille. Monia kertoja.
Et voi enää mitään sille, millaisia mahdollisuuksia olet ehkä menettänyt menneisyydessä, kun energiatasosi ei ole mahdollistanut haluamaasi toimintaa. Eikä sitä enää kannata edes murehtia, sillä menneiden murehtiminen aiheuttaa vain tarpeetonta kurjaa mieltä tähän hetkeen, jolloin luot tulevaisuuteesi lisää kurjaa mieltä aikaansaavia tapahtumia.
Vanhojen hukattujen mahdollisuuksien murehtimisen sijaan voit nyt kylvää neljä siementä, joiden avulla vähennät sitä, että tulevaisuudessa sinulle kävisi samoin. Muista, että siemenen kylväminen ei tuo heti seuraavana päivänä hedelmää. Sinun on annettava siemenen itää ja hiljalleen muuttua näkyväksi, ensin pieninä versoina ja myöhemmin saat korjata hedelmän nauttien korkeammasta energiatasosta.
Ala kylvää näitä siemeniä joka päivä ja hiljalleen alat huomata kykeneväsi tekemään asioita, jotka ennen jäivät tekemättä.
Siemen numero 1 – Kiitollisuus
Kylvä ajatuksiisi siemen siitä, että asiat ovat hyvin juuri nyt. Et nimittäin voi mitään niille olosuhteille, jotka tällä hetkellä vallitsevat. Voit joko hyväksyä olemassaolevan ja tehdä tästä hetkestä kauniin tai voit harmitella puutteita elämässäsi. Valitessasi jälkimmäisen, sinun on hyväksyttävä se, että luot itsellesi tähän hetkeen pahaa oloa. Ja pahasta olosta käsin luot tulevaisuuteesi lisää pahaa oloa. Tämä ei ole järkevää.
Aivan ensimmäisenä tee tästä hetkestä kaunis ja sen jälkeen kykenet ajattelemaan kirkkaasti luodaksesi kauneutta myös tulevaisuuteesi. Tehokkain tapa luoda tästä hetkestä kaunis on kiitollisuuden harjoittaminen.
Mieti kolmea asiaa, josta olet kiitollinen. Ne voivat olla hetkiä, joita olet kokenut tai sitä, mikä ilmentää itseään elämässäsi juuri nyt. Keskity kiitollisuuteen. Jos kyse on menneistä tapahtumista, astu tuohon hetkeen nähden mitä näit, kuullen mitä kuulit ja tunne kaikki ne upeat tunteet, jotka tunsit.
Koe kiitollisuutta kolmesta asiasta, jokaisesta minuutin ajan. Tämä kylvää mieleesi kiitollisuuden siemen, joka tulee kasvamaan ja palkitsemaan sinut sillä, että tulevaisuudessa saat lisää asioita, joista olla kiitollinen.
Siemen numero 2 – Hengitä syvään
Mieti, jos saisit käyttöösi keinon poistaa stressin ja huolen hetkessä, riippumatta mitä elämässäsi on käynnissä. Tuo keino olisi käytössäsi milloin tahansa, eikä kukaan voisi ottaa sitä sinulta pois.
Onneksi olkoon! Sinulla on tuo keino. On aina ollut ja tulee aina olemaan. Kyse on nimittäin siitä, että voit vähentää stressiä ja tuoda tilaa hyvälle ololle hengitysharjoitteiden kautta.
Hengitä syvään kolme kertaa tietoisesti, tarkkaillen hengitystäsi. Sen jälkeen käänny vain sisääsi ja katso, mitä sinussa on. Älä vastusta mitään, ainoastaan koe olemassaolevaa. Ole hetki tässä tilassa ja jatka askareitasi.
Siemen numero 3 – Puhdas ravinto
Kehosi rakentuu niistä ravintoaineista, joita nautit. Olet ehkä itse kokenut tai kuullut muiden sanovan, miten ruokailun jälkeen tulee väsynyt olo ja ehkä haluaa mennä päiväunille. Tällöin ravinto ei ole optimaalista energiatason nostamisen näkökulmasta.
Juo lasillinen vihermehua tai -smoothieta. Tunne, miten terveelliset ja energisoivat ravintoaineet leviävät ympäri kehoasi ja saat uutta virtaa. Tuskin olet koskaan kuulut kenenkään sanovan, miten vihermehu tai -smoothie pistää väsyttämään. Päinvastoin. Oikeanlainen ravinto nostaa energiatasoasi saaden sinut jaksamaan tehdä enemmän asioita, joista saat iloa.
Siemen numero 4 – Liikuta kehoasi
Meitä ihmisiä ei ole luotu olemaan paikallaan. Mikäli emme liiku, ei energia virtaa kehossamme ja tämä romahduttaa energiatasomme.
Laita kehosi liikkeelle. Voit esimerkiksi etsiä Youtubesta lyhyen joogavideon ja käyttää muutaman minuutin siihen, että teet videossa esitetyn harjoitteen.
Liikkuminen laittaa kehossasi nesteet kiertämään ja poistaa tarpeetonta stressiä. Sopivalla kuormituksella toteutetun liikunnan jälkeen olosi on energinen ja voit kanavoida tuon energian muihin mieluisiin asioihin.
Muista huolehtia palautumisesta
Korkeampi energiataso ei tarkoita sitä, että olisit superihminen eikä sinun enää tarvitsisi huolehtia palautumisesta. Lepää riittävästi ja varmista, että ehdit palautua. Korkeammalla energiatasolla eläessäsi palautuminenkin tehostuu ja siihen tarvitsemasi aika vähenee.
Mikäli haluat oppia luomaan enemmän kiitollisia ajatuksia, käyttämään hengitystä stressin purkamisen työkaluna, nostamaan energiatasoasi ravinnon avulla ja liikkumaan energisoivasti sekä palauttavasti, suosittelen tutustumaan Karitan ja Miian hyvinvointiretriittiin.
Tulevat tapahtumamme:
Joogaretriitti
